Log ind
Tilbage til journal
Skønhed

Sæsonen for selvkærlighed - mød Amalie Reedtz-Thott

null
credit-image

Tekst Cathrine Overvad

For Amalie Reedtz-Thott udøves selvkærligheden ved at lytte til kroppens signaler. Det kan måske lyde banalt, men ikke desto mindre noget, som mange af os har svært ved, når hverdagen suser afsted. Hør hvordan Amalie formår at praktisere daglig velvære med små ritualer og effekten af vitaminer i de mørke vintermåneder.

Amalie Reedtz-Thott er gift med Martin, mor til Bobbie og Georgie, uddannet sygeplejerske og har arbejdet inden for psykiatrien, inden hun startede kosttilskudslinjen Nurture VITAVIVA. Amalie og familien har fast base i en charmende Christianshavner-lejlighed, men nyder lige såvel kortere ophold på landet, når der skal skabes forbindelse til naturen. Vi mødte Amalie (og lille Georgie) i hjemmet på Christianshavn, hvor en unægtelig ro gav genlyd i hele hjemmet trods tilværelsen som småbørnsfamilie og den livlige storby lige udenfor døren. Få Amalies visdom om velvære, når hun afslutter følgende sætninger.

Velvære for mig er ... ”alt fra et varmt bad til 5 minutters meditation. En gåtur ved vandet og skoven. Det kan også være et simpelt og hjemmelavet måltid eller et yoga-retreat. Det er de her stunder, hvor man kan få lov at mærke en ro i en travl hverdag. Hvor man får tid til at stoppe op og mærke sig selv.”

Den bedste start på dagen for mig er ... ”helt klart, når jeg kan få lov at meditere. Det kan være alt fra 5 minutter til en halv time. Det er faktisk underordnet. For mig handler meditationen mest om at tjekke ind med sig selv. At mærke efter fra fødder til hoved. Det behøver nødvendigvis ikke at være så kompliceret. Men det, at få lov til at komme i kontakt med krop og sind, inden dagen går i gang, er noget af det bedste, som jeg kan gøre for mig selv. Inden alle indtryk rammer, inden jeg tænder min telefon, svarer på mails, eller andet. Nogle gange kan det ikke lade sig gøre i en hverdag med to små børn, men heldigvis er det noget min mand og jeg prioriterer, at vi hver især kan få lov til. Så når det sker, så ligegyldigt hvad dagen byder, så har jeg husket på, at starte med at prioritere mig selv.”

null




Jeg føler mig sund, når ... ”jeg prioriterer mig selv, når jeg får sat grænser for mig selv og lytter til min mavefornemmelse. Det er faktisk den vigtigste del i det at være sund for mig.”

Når jeg føler mig i ubalance, sørger jeg for at … ”finde ud af hvorfor. Nogle gange er det noget, jeg kan gøre noget ved og andre gange ikke. Jeg er altid nysgerrig på at finde ud af, hvorfor ubalancen er opstået, og hvad jeg så kan gøre ved det. For mig hjælper det at være i omgivelse af naturen. Og andre gange kan det afhjælpes med urter, eller nogle kosttilskud, der kan hjælpe kroppen med at genfinde en balance. Men at være nysgerrig på kroppens signaler er hvad, der hjælper mig.”

Mit bedste tip til at passe på sin krop er … ”at lytte efter, når kroppen råber op. Med det mener jeg, at det er vores fornemmeste opgave at lytte til os selv og de signaler, som kroppen sender. Og er der noget, som ikke er, som det skal være, så tager man det alvorligt. Det tror jeg, er den bedste måde, at man kan passe på sig selv.”

Jeg kan ikke undvære ...tørbørstning, som er noget, jeg har gjort hver morgen de seneste syv år. Det giver en fantastisk sitrende fornemmelse i kroppen, hvilket får mig til at føle mig selv, og giver en unik forbindelse mellem krop og sind. Og så er min morgen-te med mælk dét, som jeg ser mest frem til, når jeg vågner om morgenen. På den her årstid er det også vigtigt at komme ud i solen, når den skinner. At lukke øjnene, vende ansigtet mod himlen og suge lyset ind. Det elsker jeg.”

null




Læs mere
Loading...