Når Michelle Kristensen deler træningsøvelser, opskrifter og personale øjeblikke på sin Instagram-profil, er der mere end 123.000, der følger med. Michelle Kristensen er stifteren af MK universet, der tæller alt fra kogebøger, bootcamps til en app – alt sammen med udgangspunkt i simple principper, der passer til travl hverdag. Vi mødte sundhedsguruen i hende og familiens hjem på Nørrebro, hvor hun indviede os, hvordan hun sikrer en sund balance.

Velvære for mig er… ”når jeg husker på mig selv i den travle hverdag. Hvor jeg får taget pauser, kommer ud i naturen, får trænet, sovet og set gode venner. Men det er også at kunne spise kage med den bedste samvittighed og fylde mig selv med en masse lækre, nærende måltider, som jeg ser som ren forkælelse i stedet for en sur pligt.”

Den bedste start på dagen for mig er… ”når jeg har tid og ikke skal skynde mig ud af døren. Hvor jeg kan tage en lille træning og derefter få min kaffe og smoothie i ro. Dog sker det ikke så ofte, da der er en 5-årig, som skal nå en børnehavebus kl 8.00 i hverdagene. Men det er virkelig en luksus, når det kan lade sig gøre.”

Jeg føler mig sund, når… ”jeg får min søvn, spiser mine grøntsager, får bevæget mig og ikke har for meget om ørene, og når jeg får set andre mennesker. I perioder har jeg haft så travlt, at jeg ikke har set særlig mange. Så kan jeg hurtig få en form for ensomhedsfølelse, som ikke gør mig godt. Så når der er plads til at se folk, så bliver jeg enormt glad.”

Når jeg føler mig i ubalance, sørger jeg for at … ”prioritere min søvn ekstra meget og gøre rare ting for mig selv. En løbetur er som en form for re-set knap for mig. Når jeg kommer ud i naturen og får taget dybe vejrtrækninger, kan jeg mærke at hele mit system får det godt igen.”

Mit bedste tip til at passe på sin krop er… ”at huske på det sted, man er i livet, så man ikke sætter alt for urealistiske mål og forventninger til sig selv. Mange kommer til at sammenligne sig med andre, som har en helt anden livsstil eller alder, og dermed kan man aldrig opnå det samme som dem eller have den samme hverdag som dem. Du har meget mere tid til træning og forberedelse af de sunde måltider, hvis du for eksempel ikke har et fuldtidsjob. Det er så vigtigt, at vi tænker på os selv, og prioriterer os selv aller højest.”

Jeg kan ikke undvære… ”mine løbesko, min kaffemaskine og min kæmpe seng. De tre ting ville jeg tage med på en øde ø.”