Retinol I A-vitamin I Mirakelingrediens

Skønhed

Retinol - det lille mirakelingrediens med stor effekt

Tekst Silke Grane, foto Getty I 3. november 2025

Retinol er en af de mest omtalte ingredienser i moderne hudpleje – og med god grund. Denne form for A-vitamin har dokumenteret effekt på alt fra fine linjer og ujævn hudtone til akne og solskader. Men den kan også være udfordrende, hvis den bruges forkert. Her får du en gennemgang af, hvad retinol egentlig er, hvordan det virker, og hvordan du bruger det.

Hvad er retinol?

Retinol er et A-vitamin-derivat, som i huden omdannes til retinsyre – dvs. den aktive form, der påvirker cellefornyelsen i huden. Retinsyre har i mange år været brugt i receptpligtig medicin mod akne, men i kosmetiske produkter bruges mildere former som retinol, retinaldehyd eller retinylpalmitat.

Hvordan virker retinol på huden?

Retinol stimulerer hudens cellefornyelse og øger produktionen af kollagen og elastin, som er de proteiner, der holder huden fast og smidig. Samtidig hjælper det med at reducere overskydende talg og fjerne døde hudceller, hvilket gør det effektivt mod både tilstoppede porer og pigmentpletter.

Effekten ses gradvist:

- Efter få uger får huden mere glød.

- Efter et par måneder kan fine linjer mindskes.

- Over tid kan hudstrukturen blive glattere og mere ensartet.

Retinol er altså ikke en hurtig løsning, men en investering i hudens langsigtede sundhed.

Hvem bør bruge retinol og hvem kan vente?

De fleste over 25 år kan have gavn af retinol, især hvis målet er at forebygge eller mindske alderstegn og solskader.

Men der er undtagelser:

- Meget sensitiv hud kan reagere voldsomt på retinol. Her kan man i stedet starte med en mildere form som retinal eller bakuchiol – et plantebaseret alternativ.

- Gravide og ammende bør undgå retinol, da høje doser af A-vitamin kan være skadelige for fosteret.

Er du nybegynder, kan du starte med en lav koncentration (0,1–0,3%) et par gange om ugen og gradvist øge frekvensen.

Mulige bivirkninger og hvordan du undgår dem

De mest almindelige bivirkninger ved retinol er tørhed, rødme, afskalning og en brændende fornemmelse. Det skyldes, at huden pludselig arbejder meget mere end den plejer. Heldigvis kan du minimere irritation med et par enkle tricks:

1. Start langsomt: Brug retinol en til to gange om ugen i begyndelsen.

2. Påfør på tør hud: Fugtig hud øger gennemtrængningen og dermed risikoen for irritation.

3. Brug fugt og barrierestyrkende produkter: En god creme med enten ceramider eller hyaluronsyre kan gøre underværker.

4. Brug solcreme hver dag: Retinol nedbrydes af UV-stråler, så solbeskyttelse er meget vigtig for at bevare effekten.

5. Undgå at blande med andre aktive ingredienser som AHA, BHA eller C-vitamin i samme rutine, indtil huden er vænnet til retinol.

En stærk ven, hvis du bruger den rigtigt

Retinol kan forvandle huden på imponerende vis, men kun hvis du behandler den med respekt. Start langsomt, beskyt din hudbarriere, og giv det tid. Resultatet bliver ofte en glattere, klarere og mere ungdommelig hud, helt uden filter.