I 2025 fejrer Signe Eflund 25 år som en af Danmarks mest fremtrædende makeup- og hårstylister. Hun har stylet både danske og internationale celebriteter og ledet kreative teams i skønhedsbranchen. Som iværksætter og erfaren leder deler Signe i dette interview sine bedste råd om hårpleje og vigtigheden af en fast rutine, når det kommer til at holde håret sundt, uanset hvilke udfordringer livet byder på.

Har du oplevet forandringer med dit hår gennem dit liv?

“Mine oplevelser med hår ændrede sig meget under graviditeten og efter at have fået børn. Hormonelle forandringer, stress og søvnmangel påvirker hårets vækst og kvalitet. Mange kvinder oplever, at deres hår bliver tyndere, og hårstrukturen ændrer sig efter en graviditet, især efter amning. Det kan tage op til to år, før håret er tilbage til sin oprindelige tilstand.”

Hvilken rolle spiller kost og kosttilskud i en sund hårpleje?

“Kosttilskud spiller en stor rolle i at fremme hårvækst, særligt biotin, zink, jern og omega-3-fedtsyrer, som er vigtige for hårvækst og sundhed. En varieret kost hjælper også meget, men søvnmangel og stress kan gøre håret tyndere og svagere. Stress og hormonelle forandringer kan påvirke håret meget, og det er vigtigt at have en fast rutine for at styrke håret. Dette gælder også i andre perioder, som hvis man oplever chok eller sorg. Effekten på håret kan komme senere, ofte op til et halvt år efter, og derfor er det vigtigt hele tiden at tage sig godt af sit hår.”

“Hvis man begynder at mærke ændringer i håret efter en graviditet, når man er færdig med at amme, kan det være tid til at tage ekstra skridt for at beskytte håret. Det handler om at gribe ind tidligt og være opmærksom på de forandringer, der sker, så man kan beskytte håret bedst muligt.”

Har du 3 råd til kvinder, der oplever tyndere hår efter graviditet eller i overgangsalderen?

1. Kostens betydning

“Jeg anbefaler, at man fokuserer på kosten og tilføjer omega-3-fedtsyrer og protein, især hvis man er i overgangsalderen. Det er vigtigt at få nok protein, jern, zink, biotin og D-vitamin, da disse næringsstoffer er essentielle for sundt hår. Æg, nødder, frø og grøntsager er gode kilder til næring, og hvis kosten ikke er nok, kan det være en god idé at supplere med kosttilskud. Mange kvinder får ikke nok protein, især i overgangsalderen, og det kan påvirke hårets sundhed.”

2. Hårpleje efter type

“Når det kommer til hårplejeprodukter, er det vigtigt at bruge produkter, der passer til ens hårkvalitet. Håret ændrer sig over tid, så det er godt at tjekke jævnligt, om de produkter, man bruger, stadig passer til hårets tilstand. Jeg anbefaler også, at man taler med en professionel frisør, hvis man oplever tyndere hår. Frisøren kan hjælpe med at finde årsagen, hvad enten det skyldes stress, hormonelle forandringer eller problemer med hovedbunden.”

3. Undgå stress

“Det er også vigtigt at undgå stress, da det kan påvirke håret negativt. Hvis man har en meget stresset periode, kan det være svært at finde tilbage til en sund rutine, så det er vigtigt at tage hånd om stressen i tide. Regelmæssige klipninger er også vigtige for at fjerne slidte spidser og holde håret sundt. Endelig er det altid en god idé at konsultere en professionel for at få personlig vejledning og sikre, at man gør det bedste for sit hår.”

Hvor stor betydning har hårbørsten for et sundt hår?

“Hårbørsten har en stor betydning for at bevare sundt hår, og jeg plejer at sige, at en god hårbørsterutine er helt essentiel. Det er vigtigt at starte med at børste nede ved spidserne og arbejde sig opad, så man ikke trækker for meget i håret på én gang. På den måde undgår man at beskadige håret og mindsker risikoen for knækkede hårstrå. Samtidig stimulerer man blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket er godt for hårets sundhed. Når man børster, fordeler man også hårets naturlige olier fra hovedbunden ud i længderne, og det hjælper med at beskytte håret og holde det sundt.”

“Det naturlige sebum, som kommer fra hovedbunden, fungerer som en naturlig plejende hinde på håret, så det er godt at fordele det ud i længderne og spidserne. Hvis man børster sit hår hver dag, kan det hjælpe med at opretholde en sund balance i håret. Til vådt hår anbefaler jeg en wet brush, da den er skånsom, mens en naturhårsbørste er bedre til tørt hår. Det er også vigtigt at rengøre børsten regelmæssigt for at fjerne hårrester og produktrester, som kan ophobe sig og gøre håret fedtet.”

Hvilken effekt har stylingprodukter for vores hår?

“Stylingprodukter som tørshampoo og hårspray bør betragtes som makeup for håret. Det betyder, at man bør fjerne det om aftenen, enten ved at børste det ud eller vaske det ud. Hvis ikke man gør det, kan det irritere hovedbunden og gøre håret mere udtørret. Jeg anbefaler, at man bruger en god olie i håret om aftenen for at tilføre ekstra fugt og pleje, så håret bliver nulstillet til næste dag.”

Hvad er en detox shampoo, og hvordan vil du anbefale at integrere den i en hårplejerutine?

“Detox shampooer er gode til at fjerne ophobede tungmetaller og forurening fra håret, hvilket ofte kan ske i byområder som København, hvor der er kobberrør i vandforsyningen. Kobber kan påvirke hårets farve, især hvis man har lyst hår, da metallet kan give håret et uønsket skær. Ved at bruge en detox shampoo en gang om ugen kan man fjerne disse ophobninger og give håret en frisk start.”

“Detox shampooer kan også være gode til at fjerne ophobede stylingprodukter og forurening, som kan gøre håret tungt og fladt. Det er dog vigtigt at vælge den rigtige detox shampoo, og derfor anbefaler jeg, at man taler med en professionel frisør, som kan vejlede om, hvilke produkter der er bedst for ens hår og hovedbund. Det kan også være en god idé at veksle mellem en detox shampoo og en plejende shampoo, der passer til ens hårtype. Hvis man har problemer med hovedbunden, er det vigtigt at tage højde for det, når man vælger shampoo, men ellers kan man bruge produkter, der giver volumen, næring eller fugt, alt efter hvad håret har brug for.”

Har du bemærket ændringer i, hvordan kvinder plejer deres hår i takt med alderen?

“Jeg har bemærket, at mange kvinder, når de bliver ældre, i højere grad omfavner deres naturlige hårstruktur. Hvis man tidligere har været træt af sine bølger eller krøller, begynder man at værdsætte dem mere med alderen. Det resulterer ofte i, at kvinder skifter frisure og får mere ud af deres naturlige hår. Dette er en tendens, jeg ser hos både ældre og yngre kvinder, men ældre kvinder virker mere tilbøjelige til at lade deres naturlige struktur diktere deres stil i stedet for at følge moden.”

“Samtidig ser jeg, at kvinder med alderen får en mere simpel og fokuseret plejerutine. De vælger kvalitetsprodukter, der plejer håret og især tager højde for tørhed, som kan komme med alderen. Jeg ser også, at kvinder bliver mere opmærksomme på deres livsstil. De ved, at motion og kost påvirker håret, og de begynder at leve sundere. Derudover ser jeg, at flere kvinder prioriterer professionelle behandlinger som fugtmasker hos frisøren. Det gør en stor forskel for hårets sundhed, og mange vælger at få det gjort regelmæssigt, måske en gang om måneden, for at holde håret i god stand.”

Hvad er din holdning til brug af silikone i hårprodukter, og hvordan påvirker det forskellige hårtyper?

“Silikone fungerer lidt ligesom andre stylingprodukter. Det giver øjeblikkelig glans og glathed til håret og danner en beskyttende film, som kan reducere frizz og beskytte mod skader. Dog kan silikone ophobe sig i håret, hvilket kan gøre det tungt og fedtet, især hvis man har tyndt hår. Det er derfor vigtigt at vælge den rigtige type silikone og at vaske det ud regelmæssigt for at undgå ophobning.”

“Min holdning til silikone er, at det kan være godt i nogle situationer, men det skal behandles som et stylingprodukt. Jeg anbefaler at bruge en detox shampoo en gang om ugen for at nulstille håret og fjerne silikoneophobninger. Alternativt kan man bruge naturlige olier eller fugtgivende ingredienser som aloe vera eller kokosolie, som er mere skånsomme for håret.”

“Hvis man oplever, at håret bliver tungt eller fedtet, kan det være, at man bruger den forkerte type silikone til sin hårtype. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvordan produkterne påvirker håret, og om nødvendigt konsultere en professionel. Mange frisører har stor erfaring med hårplejeprodukter og kan hjælpe med at finde den bedste løsning for ens hår.”

Her til sidst: Hvad er dit mest uundværlige hårplejeråd?

“Mit bedste hårplejeråd er at tænke på hårplejerutinen som lige så vigtig som din trænings- eller kostrutine. Det er afgørende at have en fast rutine, især hvis du vil have sundt hår. Hvis du gennemgår perioder med stress eller påfører dit hår skade, f.eks. ved hårfarvning, kan det være svært at få håret tilbage på sporet, hvis du ikke har en god rutine. Hår tager lang tid at reparere, og skader kan tage op til to år at rette op på, så det er vigtigt at pleje håret godt. Ved at holde fast i en god hårplejerutine kan du hurtigere vende tilbage til et sundt udgangspunkt. Rutinen er nøglen til at sikre, at dit hår forbliver stærkt, glat og sundt gennem alle udfordringer.”

Shop Signes favoritter