Overgangsalderen I Lust Copenhagen I Krop og sind

Skønhed - Velvære

Lær om livsfasen, der former både krop og sind

Tekst Sara Andersen, sexolog og parterapeut Lust Copenhagen, Foto Lust Copenhagen | 9. september 2025

Overgangsalderen er ikke bare et øjeblik, men en livsfase, der former både krop og sind. Faktisk lever kvinder op mod 40% af livet i og efter overgangsalderen – og først nu taler vi åbent om det. Vi har mødt gynækolog, PhD og stifter af intimplejeserien YouCare Dorte Snejbjerg til en snak om symptomerne og om at møde forandringerne med balance og omsorg.

“Man kan på en måde kalde det en slags omvendt pubertet", Dorthe Snejbjerg

Når man møder gynækolog og YouCare-stifter Dorte Snejbjerg, mærker man straks hendes engagement i, og store viden om kvinders sundhed. Hun beskriver overgangsalderen som en tid, hvor kroppen oplever en uro og fortæller: “Man kan på en måde kalde det en slags omvendt pubertet" fortsætter hun. “Nu træder vi ud af vores reproduktive alder, og det afstedkommer nogle svingninger fysisk og psykisk.”

Uregelmæssige blødninger, hedeture, tørhed i underlivet og søvnproblemer er blandt de første tegn, og netop derfor bliver samtalen hurtigt en guide til, hvordan man kan møde kroppens signaler med forståelse og lindring.

Udvalgte produkter til dig i overgangsalderen

“Det handler om at tage ansvar og løfte sig selv”, Dorthe Snejbjerg

“Det er forskelligt fra kvinde til kvinde, hvor meget overgangsalderen påvirker,” fortæller gynækolog Dorte Snejbjerg. “Dem, der søger hjælp, er ofte så hårdt ramt, at hverdagen ikke hænger sammen. Her kan hormonbehandling være en løsning – men først ser vi på livsstilen.”

I sin praksis, GynCare, anbefaler hun kvinder at prøve tre måneder med antiinflammatorisk kost, kølige nætter, daglig motion og kosttilskud som D-vitamin, magnesium og Omega-3 – samt at undgå rygning og alkohol.

“Det handler om at tage ansvar og løfte sig selv,” siger hun. “Vi læger skal have større fokus på forebyggelse og livsstilstiltag frem for blot at udskrive medicin. Ofte er kvinderne i ubalance – og det har en naturlig forklaring.”

“Ofte kan livsstilsændringer hjælpe, og det er dér, vi starter”, Dorthe Snejbjerg

I sin praksis måler Dorte Snejbjerg kvinders tre hormoner: østrogen, progesteron og testosteron. Hun forklarer, at lavt testosteron kan være en af årsagerne til manglende lyst og søvnproblemer. “Desværre er manglende lyst – og sex generelt – stadig et tabubelagt emne,” siger hun. En smule testosteron kan i nogle tilfælde give kvinder lyst og mod tilbage – ikke kun seksuelt, men også i livet generelt. “De får noget livslyst tilbage. Men ofte kan livsstilsændringer også hjælpe, og det er dér, vi starter.”

Få hjælp til at genfinde lysten med disse produkter

På hylderne i Magasins Beauty-afdeling finder man også Dorthes eget brand, YouCare. Serien består af økologiske, allergimærkede og danskproducerede intimplejeprodukter med et rent, luksuriøst udtryk. “Jeg mødte mange kvinder med ubehag og ubalance, som samtidig følte skam. Og når jeg kiggede på håndkøbsprodukterne, blev jeg skuffet – de så meget medicinske ud. Jeg savnede en premium serie, som både var effektiv og æstetisk,” fortæller hun.

Få hjælp til at genfinde lysten med disse produkter

4 råd til overgangsalderen fra Dorthe Snejbjerg

1. Viden er magt

Jo mere du ved, jo mere tryghed og forståelse får du.

2. Opsøg hjælp

Hvis du føler, der er noget galt, så få det tjekket – i stedet for at gå og putte med det.

3. Tag ejerskab over din livsstil

Kost, motion og sunde valg gør en forskel.

4. Vær ikke bange for hormoner

Studier viser, hvem der tager hormoner i Danmark - jo tættere du bor på storbyer, jo større sandsynlighed for at du får hormonbehandling i overgangsalderen. Hvis du er gift med en mandlig gynækolog, er der 7 gange større sandsynlighed, og hvis du er kvindelig gynækolog, er der 9 gange større sandsynlighed. Det er på grund af viden og tilgængelighed.

LÆS OGSÅ

Bænk i badeværelse med sexlegetøj og duftlys på

Skønhed - Velvære

Seksuel velvære - mere nydelse i din hverdag

Skønhed

Sådan gør du din sommerferie til et sensuelt eventyr