Goodie-pris gælder Goodie-medlemmer med 1-3 stjerner
Skønhed - Livsstil
5 nemme tips til en effektiv detox efter juledagene
Tekst Marie Hindkær
Vi kender det alle: Juledagene er ovre, og vi har fået mere end rigeligt af julemad og alt, hvad der hører til. Så her får du 5 nemme tips til at komme tilbage til – eller starte på – de sunde vaner i 2025.
Sund juice = sund start
Forestil dig at starte hver morgen med et glas friskpresset juice, fyldt med vitaminer og mineraler, der giver dig energi til dagen. Lyder det fristende? Så er en slowjuicer værd at investere i. En slowjuicer er ganske vist både dyrere og langsommere end en almindelig juicer, men til gengæld bevarer den flere af de vigtige vitaminer, næringsstoffer og fibre, som din krop har så godt af. Keep it simple, og miks eksempelvis selleri, agurk, ingefær, spinat og citron – og du har en morgenjuice, der både opfrisker og detoxer.
#StayHydrated
Det er så vigtigt for både huden og kroppens velvære, men alligevel glemmer mange af os at drikke nok vand i løbet af dagen. Anbefalingen lyder på omkring halvanden til to liter vand dagligt, og det er faktisk slet ikke så svært, hvis du altså bare altid har vand inden for rækkevidde. Og det uanset om du er derhjemme, på arbejde, shopper i byen eller laver noget helt andet. Investér derfor i en drikkedunk, der gør det nemmere at holde styr på dit væskeindtag – og som også er pæn. Gør det bare til en sport at få drukket nok – den eneste, der kan vinde er dig selv. Kom eventuelt en smule citron eller et par skiver agurk i vandet for at give det en anelse smag.
Hop dig i form
Fortvivl ej, hvis du hverken er til løbeture eller fitnesscentre – der er heldigvis mange andre måder at få pulsen op på – og samtidig have det sjovt. Sjippetovet er tilbage som en effektiv træningsform, der styrker både kondition og koordination – alt imens du forbrænder en masse kalorier. Når du sjipper, aktiverer du nemlig flere af kroppens store muskelgrupper, især ben og core, og du kan nemt justere tempo, tid og niveau, så det passer til dig. Alt, du behøver, er et sjippetov, mens nyt træningstøj kan være med til at sætte gang i motivationen. Let’s go!
Detox udefra
Det er ikke kun indefra, du kan detoxe. Sæt ekstra fokus på din hudpleje og brug en dybderensende lermaske et par gange om ugen. Ler trækker effektivt toksiner ud af huden og efterlader den mere klar og strålende. Sørg altid for at følge op med masser af fugtende pleje. Er din hud sensitiv er det vigtigt, at du detoxer med en mild lermaske – det kan være Instant Detox Mask fra franske Caudalíe, mens Detox Facial Mask fra Tromborg er en af de absolut bedste og mest effektive, du kan få fingrene i – og den er særligt god til en mere kombineret hudtype.
Børst gløden frem
Der er mange gode grunde til at gøre det til en god vane at tørbørste huden, inden du bader. En af de vigtigste er, at det booster blodcirkulationen, hvilket hjælper med at fjerne ophobede affaldsstoffer og toksiner. Huden bliver mere jævn (farvel, cellulite), og så kan det desuden afhjælpe en tør og vintertræt hud. Børst altid med lange, lige strøg mod hjertet – på den måde stimulerer du blodcirkulationen og lymfesystemet mest effektivt. Giv kroppen fugt efter badet med en plejende creme eller kropsolie – gerne med en mild duft, der stimulerer sanserne, og gør badet til en næsten meditativ oplevelse.
LÆS OGSÅ
