Men her er den gode nyhed; nærvær kræver ikke store armbevægelser eller en weekend away (selvom det heller ikke skader). Det kræver små, kærlige mikro-øjeblikke, der er fyldt med omtanke - blot 2-5 minutter ad gangen. Og det virker endda også de dage, hvor overskuddet er lavt, men man alligevel gerne vil kære for hinanden et lille øjeblik.

Her får du 4 enkle øvelser, der holder forbindelsen blød, varm og levende - midt i alt juleræset.

1. Et lille fælles luksusmoment

Giv jer selv noget hyggeligt og sanseligt - en mørk chokolade, en body oil, en ny duft til hjemmet eller en fælles julekalender. Afsæt tid i løbet af december til at åbne og nyde den sammen. Sanselig selvforkælelse skaber fælles nydelse og mindsker stress - og jeres nervesystem elsker det.

2. Seven minutes in heaven

Tænd et lys, vælg en lille snack og hold om hinanden, eller forkæl med en varm hånd- eller fodmassage, eller læg ansigtsmasker. Ingen skærme. Blot nærvær og ro. Et vidundermiddel til at sænke multitasking-genet, der som regel er på overarbejde i juletiden. Den fælles pleje og blide berøring fremmer tilknytning, flirt og grounding. Tid uden præstation - kun forbindelse. Det er et mini-spa for parforholdet.

3. Kys i dørkammen

Giv hinanden et roligt og nærværende kys, når nogen går eller kommer hjem - minimum 6 sekunder. Længere bevidste kys frigiver oxytocin og skaber tryghed - et varmt anker i en kold måned.

4. Fra drømme til virkelighed

Gå en tur sammen med en kop varmt, og del på skift 3 ting I glæder jer til eller ønsker sammen i 2026 - store eller små - og skriv dem i kalenderen med det samme. Fælles fremtidsfantasi skaber team-følelse, håb og retning. Forventningsglæde er også en vigtig form for intimitet.

Små ritualer med stor effekt

Romantik i december behøver ikke mere tid - bare mere nærvær. Prøv én af øvelserne i dag. Hæld lidt varm kakao eller te i et par kopper, tænd et lys og vælg hinanden og dig selv til, midt i alt juleræset.

God, kærlig og sanselig december.