Gør badet til din personlige pause

Sommerens varme indbyder til flere bade. Om det er en kølig skyller eller et langt afslappende bad, er det under alle omstændigheder et helle, hvor du kan mærke dig selv og din krop. Træk vejret dybt. Luk øjnene og gør badet til en sanselig og meditativ oplevelse. Du kan evt slå to fluer med et smæk, og ovenikøbet opgradere sanseligheden og nydelsen, med en vandtæt vibrator. På den måde udløser du endnu mere oxytocin, serotonin og endorfiner, hvilket jo egentlig er hele meningen med ferie.

Bevægelse i ferien giver større selvtillid

Selvom du ikke har dit yoga - eller træningscenter i nærheden, behøver det ikke at stoppe dig i at få noget bevægelse ind i dine ferier. At opretholde bevægelse i ferien giver større selvtillid og er sundt for både krop og mentalitet. Selvfølgelig skal der også være tid og ro til at kroppen kan restituere og få hvile, men bevægelse kan gøres hurtigt og nemt. Slå yogamåtten ud på græsset, og start eller slut dagen med nogle gode stræk. Du kan også gå en masse skridt eller løbe en lille tur. Det er en perfekt måde at tage omgivelserne ind og opleve en masse på farten.

Næring og energi

Noget der virkelig booster vores overskud, så du kan nyde ferien bedst muligt, er når smagfuld næring indtages. Man kan nemt snyde sig selv til de nemme løsninger, men det påvirker os positivt at få ordentlige måltider, der holder gang i vores fordøjelse og energi. Sommerens sæsonvarer byder på farverige og saftige måltider, til enhver smag.

Skincare er selfcare

Sol og saltvand er klassisk for sommerferie, men også opslidende for din hud og hår. Derfor er det i sommerperioden utrolig vigtigt at vi nærer huden med beskyttelse, vitaminer og fugt. Din hud vil takke dig for at opretholde din hudplejerutine. Hav også disse med i tasken, og påfør med jævne mellemrum, så din hud kommer sikkert og næret gennem ferien.

Det kan være en stor fordel at dele dine rutiner og ønsker med dem omkring dig i ferien, så de forstår vigtigheden af dem. Så bliver det også nemmere for dig at udføre dem, uden at skulle føle dig til besvær, eller glemme dem i farten. Ferien er for dig - så skab den ferie der passer allerbedst til dine behov.