Sådan finder du en sund balance i en travl hverdag
Tekst Emma Henneberg, Foto Line Smith | 20. august 2025
For mange er august og september en tid, hvor vi skal vende tilbage til en travl hverdag med arbejde og faste rutiner. Line Smith, founder af Dermahabits, går ind for at skabe sundhed indefra, at holde sit nervesystem i ro og tjekke ind med sine tarme for at opretholde en krop i balance. Læs med når Line fortæller om sin rejse med at helbrede sin krop, og guider til en hverdag med sundhed og velvære i fokus.
Da jeg en solskinseftermiddag møder Line på en café i det indre København, gør hun mig hurtigt opmærksom på, hvor lille en rolle kost egentlig spiller i spørgsmålet om at få krop og sind til at forene sig. Hvilket ellers er en faktor, jeg altid har fået at vide, er afgørende for ens velbefindende. Det vækker hurtigt min opmærksomhed, og jeg spørger ind til, hvad hendes koncept Dermahabits egentlig går ud på.
“Det er mest af alt et community med formidling af viden et sted, hvor folk kan komme hen og søge sikker information omkring at helbrede sig selv indefra. Det er også et sted, hvor folk kan møde hinanden og skabe nære relationer. Vi har fokus på slow living, et roligt nervesystem, tarmen og er generelt et 360-graders livsstils-community”, fortæller Line.
“Jeg begyndte at researche - dag og nat på krop, sind og sjæl”, Line Smith
De fleste søger ofte mod et quick fix som kosttilskud eller et nyt produkt, man skal prøve for at få mere energi i hverdagen, købe det helt rette træningstøj eller få en speciel behandling. Alt det tror Line ikke på, hendes tilgang lyder lidt anderledes:
“For mig handler det om at komme back to basics, at fokusere på at skabe stabile vaner og rutiner, men også at være sød og blid mod sig selv. Det er svært at ændre vaner især i den her verden, hvor vores opmærksomhedsspænd er så kort, og vi bliver eksponeret for så meget stimuli. Selvfølgelig kan vi ikke altid have et roligt nervesystem, ting sker, og stress er en del af livet, derfor er det vigtigt at finde en balance”.
Goodie-pris gælder Goodie-medlemmer på en valgt dag
5 ML2 ML
Da Line var fire år gammel, startede hun med at få udslæt over hele kroppen. Det påvirkede hende meget til at begynde med, men efterfølgende levede hun bare med at være “Line med eksem og allergier”. Det skal senere vise sig at være roden til, at hendes store interesse for sundhed er opstået.
“Da jeg kom i teenagealderen, gik det virkelig i udbrud, og jeg fik sår over hele kroppen. Det var især slemt i ansigtet. Om morgenen i sommermånederne vågnede jeg, og kunne ikke se ud af øjnene, fordi jeg havde så meget pollenallergi. Jeg gik til hudlægen flere gange om måneden og fik enormt meget medicinsk behandling. Senere hen fik jeg voldsom akne oven i, og det resulterede i, at jeg på et tidspunkt tænkte, der må være en måde at leve på uden, jeg skal tage alt det her medicin, som alligevel ikke virkede”.
“Dengang var jeg så alene i det, jeg vidste ingenting”, Line Smith
“Jeg begyndte at researche - dag og nat på krop, sind og sjæl. Jeg fandt ud af at 70% af vores immunforsvar sidder i tarmen. Derefter brugte jeg tre år på at spise mig rask og eksperimentere. I dag ville det ikke tage tre år, men dengang var jeg så alene i det, jeg vidste ingenting. Den ene dag måtte jeg spise tomater, den næste dag måtte jeg ikke, jeg var så forvirret. Jeg rakte ud i forskellige Facebook-grupper, og tog 200 gratis konsultationer i en eksemgruppe. Jeg lærte af andres erfaringer. På det tidspunkt gik jeg i gymnasiet, men brugte al min tid på at helbrede mig selv”.
Lines passion voksede ud af oplevelserne, hun havde med de andre gruppemedlemmer. Hun begyndte langsomt at få det bedre, sov mere, var gladere, fik tykkere hår og i dag er hun fri for alle de gener, hun havde båret rundt på, siden hun var barn.
Goodie-pris gælder Goodie-medlemmer på en valgt dag
100 ML
Efter en lang sommerferie skal man tilbage til de gode vaner, men også en travl hverdag, hvor det kan være svært altid at tage det fornuftige valg. Derfor spørger jeg Line, hvordan man balancerer en sund dagligdag og samtidig bibeholder feriens ro.
“Jeg går ind for, at man ikke skal glæde sig til ferie og weekend, men at livet også skal være dejligt uden for det. Man skal skabe et liv, der er fedt uanset, om det er hverdag eller ferie.
Man kan nogle gange føle, at man har taget lidt på efter en sommerferie eller har fået en bums af at drikke lidt mere alkohol, hvad så? Er det ikke skønt at kroppen virker?”.
“Man skal skabe et liv, der er fedt uanset, om det er hverdag eller ferie”, Line Smith
“Det at helbrede sig selv betyder, at vi alle sammen kan optimere vores helbred, vi kan skabe helbredelse indefra ved at spise os raske. Men det handler ikke kun om kosten, hvordan vi lever og tænker er lige så vigtigt. Nogle af de mennesker jeg møder, der har mest inflammation i kroppen, det er dem, der spiser allermest sundt, men har det virkelig dårligt mentalt. Hvis vi har det dårligt på vores arbejde, har et “people pleasing” problem, ikke lever vores drømmeliv, så kan de her ting over tid skabe enormt meget stress. Så budskabet er at skabe det liv, man drømmer om - helbredelse 360 grader rundt om sig selv”.
3 steps til en sund rutine ifølge Dermahabits
1. Stå op og gå i seng på samme tidspunkt hver dag - følg solens rytme
2. Tag vare på dit blodsukker - spis en proteinrig morgenmad
3. Lyt til dit nervesystem - vær blid mod dig selv
